Кремль объяснил неправильную дату на часах Путина в день голосования Голикова назвала точный размер страховой пенсии в 2022 году Стало известно о выходке Собчак на допросе: вот что произошло
«Пьяница и старая»: муж Распутиной огорошил признанием о разводе Попова назвала способ остановить пандемию коронавируса Россиянам дали советы по выявлению недобросовестных коммунальщиков

Как правильно похудеть

kak-pravilno-pohudet-2

d0bfd180d0b0d0b2d0b8d0bbd18cd0bdd0be-d0bfd0bed185d183d0b4d0b5d182d18c-9552174Немало девушек переживают по поводу избыточного веса. Профессионалы указывают на несколько причин этого явления. Стоит помнить, что причина в каждом случае будет своей, и выяснить ее лучше со специалистом. Чтобы сделать вашу фигуру стройной и подтянутой, нужен комплексный подход. Чтобы добиться заметного результата в короткие сроки, нужно разработать четкий план. Ознакомьтесь с советами различных специалистов, занимающихся этим вопросом. Это позволит вам избежать стандартных ошибок.

d183d0bfd180d0b0d0b6d0bdd0b5d0bdd0b8d18f-d0b4d0bbd18f-d0bfd0bed185d183d0b4d0b5d0bdd0b8d18f-6826792Одно из самых значимых правил: не воспринимайте диету как пытку. Отбросьте вредный стереотип о том, что сытная пища — обязательно вредная. Поработайте на тем, чтобы заново открыть вкус полезных продуктов, которые мы не воспринимаем как полноценную еду. Грецкие орехи и высушенные фрукты вполне могут заменить сытные десерты, которые заставляют нас набирать вес. Особые добавки, которые усиливают вкус еды, заставляют нас предпочитать вредную пищу. Серьезно подойдите и к тому, как вы обычно едите. Не нужно есть на ходу, смотреть телевизор во время обеда. Это часто приводит к перееданию. Во время обеда выключите телевизор и компьютер и сосредоточьтесь на еде, следите за тем, сколько пищи вы съели. Придумайте для себя график приема пищи и соблюдайте его. Это поможет вам избавиться от желания есть что-то нибудь вредное и оздоровит организм.

d183d0b3d0bed0bbd18c-d0b0d0bad182d0b8d0b2d0b8d180d0bed0b2d0b0d0bdd0bdd18bd0b9-d0b4d0bbd18f-d0bfd0bed185d183d0b4d0b5d0bdd0b8d18f-300x247-7053688Как еще одно средство для того, чтобы уменьшить количество съедаемой пищи, можно использовать цветовую гамму посуды. Теплая цветовая палитра посуды активизирует голод. И наоборот, тарелки белого, голубого, фиолетового, лазурного оттенка, успокаивают разыгравшийся аппетит. Но для максимального эффекта от диеты нужно постоянно поддерживать форму. Для идеального тела обязательно нужен спорт. Не стоит опасаться того, что вы не справитесь, даже если вы никогда до этого не занимались спортом. Сегодня запросто можно подобрать приятный и эффективный вид физической активности. Возможно, это будет йога, велосипед, плавание. Регулярные занятия спортом не менее важны, чем диета.

d187d0b0d0b9-d0b4d0bbd18f-d0bfd0bed185d183d0b4d0b5d0bdd0b8d18f-300x257-6042623Психологи говорят, что успех диеты и спорта сильно зависит от вашей веры в себя. Ведь известно, сложнее всего сделать первый шаг. Взвесьте все, возьмите лист бумаги и напишите подробный план к заветной месте иметь красивое тело. Необходимо, чтобы этот план был четким, избегайте абстрактных формулировок . Психологи советуют даже выбрать для себя какой-то подарок в качестве поощрения, когда вы достигнете ощутимых результатов. Но к любой цели стоит идти постепенно, не подорвите здоровье, пытаясь сбросить слишком много веса. Распространенные заболевания, например, анорексия, к которым приводит чрезмерное увлечение диетами, очень опасны. Поэтому, с любым телосложением самое главное — это уверенность и любовь к себе.

Просмотров: 2

Раскрыта категория людей, которым пожизненно запрещено вакцинироваться Выписавшаяся из Коммунарки Гузеева сделала резкое заявлениеВыписавшаяся из Коммунарки Гузеева сделала резкое заявление Вдове Николая Караченцова нанесли удар под дых.Вдове Николая Караченцова нанесли удар под дых