Кремль объяснил неправильную дату на часах Путина в день голосования Голикова назвала точный размер страховой пенсии в 2022 году Стало известно о выходке Собчак на допросе: вот что произошло
«Пьяница и старая»: муж Распутиной огорошил признанием о разводе Попова назвала способ остановить пандемию коронавируса Россиянам дали советы по выявлению недобросовестных коммунальщиков

Рыбная диета

rybnaya-dieta

Ценность рыбы очень велика. Она богата легкоусвояемым белком, жирными кислотами и минералами, укрепляющими иммунную систему и сердечную мышцу. Существует специальная рыбная диета, которая помогает вернуть фигуре нужную форму и насытить организм полезными веществами. Для ее соблюдения лучше выбирать рыбу нежирных сортов. Рыбная диета является довольно несложной. В период ее соблюдения нужно просто вместо мясных блюд включить в рацион рыбу. Дополнять ее можно овощами, кроме баклажанов, помидоров, картофеля, грибов. Хорошим гарниром будет служить рис. Сама рыбная диета рассчитана на трое суток. Желательно ее соблюдать зимой, когда в организме будет недостаток витамина D. В дополнение можно употреблять вина красных сортов. Исключить следует жирное, сладкое, напитки с кофеином. Представляется примерный рацион: • Завтрак — вареное яйцо или нежирного творога (150 г), несладкого йогурта. • На второй завтрак допускается употребление в пищу рыбного блюда (200 г) и стакана обычной воды. • Обедать придется вареной рыбой (морепродуктами) в количестве 250 г. Гарниром могут служить: капуста, фасоль, шпинат, перец болгарский, кабачки, салат. • На полдник допускается употребление стакана воды. • Ужин будет таким же, как и обед. На ночь можно выпить кефир либо зеленый чай. Методика довольно эффективна и полезна для организма. Придерживаясь ее, нужно четко следить за любыми изменениями в самочувствии. Если таковое ухудшилось, то диету немедленно нужно прекратить и обратиться за помощью к врачу.

Чтобы усилить эффект похудения, можно обеспечить физические нагрузки на организм, такие как бег, плавание или зарядку. Повторять диету допустимо только через 6 месяцев.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Просмотров: 0

Раскрыта категория людей, которым пожизненно запрещено вакцинироваться Выписавшаяся из Коммунарки Гузеева сделала резкое заявлениеВыписавшаяся из Коммунарки Гузеева сделала резкое заявление Вдове Николая Караченцова нанесли удар под дых.Вдове Николая Караченцова нанесли удар под дых